안녕하세요~ 이웃분들 잘 지내시죠?혹시 잇 씨 중에 손 통증을 자주 경험해보신 분 계신가요?사실 요즘 제 주변에 손목터널증후군 통증 때문에 고생하시는 분들이 많거든요.직장에 다니는 친한 언니부터 최근 혼자 살기 시작한 친구까지 모두 불편을 호소하고 있습니다.
알아보니 둘 다 이 부위를 최근 들어 과다하게 사용했다고 합니다.집안일이나 회사일에서 쉬지 않고 일했기 때문에 손목터널증후군 통증이 발생한 것 같았습니다.둘 다 저에게 소중한 친구이기 때문에 도움이 될 수 있는 방법을 생각해 보았습니다.평소 블로그에 쓰는 것을 좋아하는 저였기 때문에 이에 관한 글을 써보기로 결심했습니다.손목터널증후군 치료에 도움이 되는 다양한 방법을 정리해두면 친구들이 궁금하고 필요할 때 빠르게 찾는 게 좋을 것 같다는 생각이 들었습니다.
그래서 오늘 글의 주제는 손목터널증후군 치료법입니다.둘 다 바쁜 친구이기 때문에 가능하면 큰 노력과 시간이 들지 않는 간단한 방법을 써보고 싶었습니다.열심히 찾아본 결과 제 눈에 띄는 방법이 두 가지 있었어요.
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그래서 오늘 글의 주제는 손목터널증후군 치료법입니다.둘 다 바쁜 친구이기 때문에 가능하면 큰 노력과 시간이 들지 않는 간단한 방법을 써보고 싶었습니다.열심히 찾아본 결과 제 눈에 띄는 방법이 두 가지 있었어요.
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앞으로 팔을 뻗은 상태에서 손가락을 잡고 뒤로 접습니다.반대 손으로 손가락을 잡고 조금 당기듯이 잡아당깁니다.[손바닥 맞대기]
손바닥을 마주보고 나면 가슴에서 배꼽 쪽으로 천천히 내려줍니다.10초 정도 유지 후 풀어줍니다.이때 손바닥이 서로 떨어지지 않도록 자세를 유지하는 것이 중요합니다.[회전 손목 통증 스트레칭]팔을 앞으로 쭉 뻗습니다.시계방향으로 10번 정도 돌려요.반대 방향으로도 10번 정도 돌립니다.중간중간 하기 좋은 손목터널증후군 운동을 간단하게 정리해 봤습니다.불편한 일이 있을 때 따라하시면 완화에 많은 도움이 될 거예요.평소 이 부위 사용이 많으신 분들은 과도한 사용 전 준비운동 목적으로 가볍게 해주시는 것도 좋습니다.근육과 인대를 풀어주고 이것이 발생하는 원인이나 예기치 못한 부상을 막는 데 큰 도움이 된다고 합니다.유용한 보호대지지대는 까다롭게 골라봤어요.최초로 국내에서 제조되었는지 확인했습니다.선물을 하려는 목적이기도 했고 국내에서 만들어진 게 아무래도 신뢰가 가는 거예요.추가로 이 문구가 있는지도 확인했습니다.개인적으로 안전성과 기능성을 어느 정도 확인할 수 있는 부분이라고 생각합니다.이 두가지 확인 후 지지대로 정해봤습니다.남녀노소 모두 사용하기 좋은 블랙 컬러입니다.메인 스트랩에는 이렇게 브랜드 로고가 새겨져 있습니다.블랙에 로고가 하나 달려있는 깔끔한 디자인이라 거부감없이 사용하시기 편하실거에요.밖에서 사용해도 눈에 잘 띄지 않는 것 같네요!스트랩은 메인을 포함해서 총 5개가 있습니다.벨크로를 사용하여 고정하는데 접착력이 생각보다 강해서 사용하면서 느슨해질 염려는 없을 것 같았습니다.부위별로 스트랩이 있어 원하는 부분에 압박을 넣어 조절할 수 있다는 장점이 있습니다.손바닥 쪽에는 지탱하는 것을 도와주는 가벼운 알루미늄 막대가 들어 있습니다.탈부착도 가능해서 제 취향에 맞게 사용하시면 될 것 같아요.나는 있는 게 안정되고 편하다고 느꼈어요.착용법은 이 부위에 맞게 원단을 싸서 고정하는 방식입니다.오픈형이라 이렇게 확 퍼지는 거예요.착용법은 사람마다 느끼는 방식이 다르겠지만 저는 어렵지도 복잡하지도 않아서 다행이네요.확 퍼지는 오픈형 구조라 세탁이나 관리에 편리하다고 생각했어요.오픈형이라 이렇게 확 퍼지는 거예요.착용법은 사람마다 느끼는 방식이 다르겠지만 저는 어렵지도 복잡하지도 않아서 다행이네요.확 퍼지는 오픈형 구조라 세탁이나 관리에 편리하다고 생각했어요.제가 준비한 내용은 여기까지입니다.내 친구들을 포함해 고생하는 모든 분들이 빠른 시일 내에 좋아지길 바랍니다.감사합니다。제가 준비한 내용은 여기까지입니다.내 친구들을 포함해 고생하는 모든 분들이 빠른 시일 내에 좋아지길 바랍니다.감사합니다。