생리전증후군(PMS)은 여성이 생리 전 정신적·신체적 어려움을 겪는 증상을 말합니다. 보통 생리 시작 1~2주 전에 발현되며 생리 시작 후 며칠 이내에 자연스럽게 사라집니다.
생리주기에 ‘이’를 겪는 여성, 조기 폐경 위험성이 큰 뉴스 내용, 생리 때마다 생리전 증후군을 겪는 여성은 나중에 조기 폐경에 걸릴 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다./사진=클립아트코리아 생리 때마다 생리전증후군을 앓고 있는 여성은 나중에 조기 폐경에 걸릴 위험이 높다는 연구결과가 나왔다.미국 하버드대 보건대학원 은눌 발디마르스도티 교수팀이 간호사 건강연구2에 참여한 평균 40.7… 출처 헬스 조선
지속적으로 반복되어 일상생활에 어려움을 초래할 뿐만 아니라 조기 폐원의 위험성을 높일 수 있으므로 신속한 대처가 필요합니다. 이때 고려되는 것이 생리전 증후군 약입니다. 생리전 증후군 약은 어떤 것들이 있을까?생리전 증후군을 개선하기 위해 복용할 수 있는 약으로는 진통제, 경구 피임약, PMS약 등이 있습니다.생리전 증후군을 개선하기 위해 복용할 수 있는 약으로는 진통제, 경구 피임약, PMS약 등이 있습니다.경구피임약은 여성호르몬 농도를 일정하게 유지하여 생리전증후군 증상을 완화합니다. 호르몬 변화 외에 심리적 요인에 의한 증상 개선에는 한계가 있으며 경우에 따라서는 혈전으로 인한 심혈관 질환 위험이 높아질 수 있으므로 복용에 주의가 필요합니다. PMS약아그누스투스 열매 추출물을 주성분으로 하는 PMS약은 두통, 신경과민, 피로 등 생리전 증후군을 개선합니다. 최소 3개월 이상 꾸준히 복용하셔야 합니다. 경우에 따라서는 호흡 곤란, 피부 두드러기, 월경 약이나 빈도에 변화가 있을 수 있습니다.쿨퍼블릭 도메인, ★★★OGQ이렇게 생리전 증후군을 개선하는 약은 다양한데요. 문제는 표면적인 증상을 일시적으로 개선하거나 치명적인 부작용을 동반할 수 있다는 것입니다. 따라서 생리전증후군 약은 불가피한 경우 전문가의 지도하에 복용하되 보다 근본적이고 지속가능한 방법으로 관리하는 것이 바람직합니다. 생리전 증후군 개선?호르몬 불균형 완화가 관건!생리전 증후군을 근본적으로 개선하기 위해서는 그 원인부터 제대로 이해할 필요가 있습니다.생리 주기에 따라 여성 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론의 농도가 변화합니다. 배란 전까지는 에스트로겐이 증가하고 난소의 배란을 촉진합니다. 이때 에스트로겐 과다로 인해서 두통, 컨디션 저하 등이 올 수 있습니다. 그리고 배란 후부터 생리 전까지는 임신 준비를 위해 프로게스테론 분비가 촉진되어 유방 통증이나 소화 불량 등이 나타날 수 있습니다.페어리 테일 사진, 처참 Unsplash이렇게 생리 전까지 여성호르몬이 불균형해지고 이로 인해 생리전증후군 증상이 생깁니다. 특히 에스트로겐은 기분을 조절하는 화학물질인 세로토닌 분비를 촉진합니다. 이런 에스트로겐이 떨어지는 생리 전 1~2주 동안에는 세로토닌 분비가 저하되면서 우울감, 불안감까지 느낄 수 있습니다. 따라서 생리전증후군을 근본적으로 개선하기 위해서는 여성호르몬 불균형을 해소하는 동시에 생리전증후군 증상을 완화할 수 있어야 합니다.최근에는 이러한 생리전증후군 관리에 대한 중요성이 높아지면서 이에 도움이 되는 복합성분을 건강기능식품(PMS영양제)으로 섭취하는 사람들이 늘고 있습니다. 그 중에서도 전문가들로부터 주목받는 복합 성분이 ‘메노믹스 배합’입니다.여성호르몬 불균형 제발 저 좀 도와주세요 제발.. 일단 본론부터 쓸게요. 저는 무척 해골멸치였어요.(고등학교 1,2학년까지) 그런데 성인이 되기 직전부터 체중이 늘기 쉬웠는데 갑자기 지방량이 심하게 증가했어요.(먹는것도 잘 안먹었어요)…kin.naver.com생리전증후군 약물의 대안으로 떠오르는 메노믹스 배합메노믹스 함유는 여성호르몬 불균형으로 인해 나타나는 생리전 증후군, 갱년기 증후군을 완화하는 데 도움이 되는 성분을 조합한 원료를 말합니다. 섭취자의 건강상태에 따라 필요한 성분을 조합하여 섭취할 수 있어 건강을 관리하는 사람들에게 주목받고 있습니다. 다만 여성의 건강과 관련해서 성분이 굉장히 방대해서 선택에 어려움을 겪을 수 있기 때문에 지금부터 핵심 성분에 대해서 알아보겠습니다. 감마리놀렌산첫 번째로 볼 성분은 감마 리놀렌산입니다. 해당 성분은 ‘월경 전 변화로 인한 불편한 상태 개선’으로 식약처로 인정받은 기능성 원료입니다. SCI급 국제학술지 <Journal of oleoscience>에 실린 연구에 따르면 생리전증후군 환자에게 매일 180mg의 감마 리놀렌산을 섭취하게 했을 때 신체적·정신적 PMS 증상과 과민성이 크게 감소한 것으로 나타났습니다. 석류추출물다음으로 볼 성분은 석류 추출물입니다. 해당 성분은 에스트로겐 3종과 세로토닌 함유가 공식 인정된 기능성 원료입니다. 석류 추출물이 세로토닌에 미치는 영향을 연구한 <Biomedical Science Letters> 자료를 보면 석류 추출물이 세로토닌 함량을 유의하게 증가시키는 것으로 나타났습니다.앞서 생리 전에 감소하는 에스트로겐 농도와 그로 인한 세트로닌 저하가 정신적인 생리전 증후군 증상을 일으킨다고 말씀드렸는데요. 위 연구 결과를 바탕으로 석류 추출물을 섭취하면 여성호르몬 불균형을 충족시킬 수 있을 뿐만 아니라 세로토닌 분비 촉진으로 생리전 증후군 증상을 효율적으로 완화할 수 있을 것으로 기대됩니다. 비타민D비타민D는 체내 칼슘 흡수 촉진과 염증성 사이토카인 억제를 통해 생리전 증후군 완화에 기여합니다. 저명한 학술지 ‘Journal of Bone and Mineral Research’에 실린 연구 결과를 보면 비타민D를 26주간 꾸준히 섭취했을 때 혈중 비타민D 수준이 유의하게 증가한 것으로 나타났습니다. 이를 바탕으로 생리전증후군이 있을 때 비타민D를 꾸준히 섭취하면 혈중 비타민D 수준을 증가시켜 생리전증후군 증상 완화에도 도움이 됩니다.지금까지 최근 각광받고 있는 PMS 영양제 성분인 메노믹스의 배합에 대해 알아봤습니다. 여성호르몬 보충, 생리전증후군 증상 완화 등에 대한 임상연구를 검토한 결과 생리전증후군 약 복용을 고민하고 있다면 메노믹스 배합을 선택하는 것이 더 합리적이라고 합니다. 포스팅 마감오시리, 출처 안스플래시생리전증후군은 신체적·정신적 증상을 비롯하여 일상생활에 어려움을 초래합니다. 서두에서 말했듯이 조기 폐원 위험까지 증가시킬 수 있으므로 적극적인 관리가 필요합니다. 이에 부작용 위험이 있는 약보다는 근본적이고 지속 가능한 방법인 ‘메노믹스 배합’을 선택하는 것이 좋습니다.생리전증후군은 신체적·정신적 증상을 비롯하여 일상생활에 어려움을 초래합니다. 서두에서 말했듯이 조기 폐원 위험까지 증가시킬 수 있으므로 적극적인 관리가 필요합니다. 이에 부작용 위험이 있는 약보다는 근본적이고 지속 가능한 방법인 ‘메노믹스 배합’을 선택하는 것이 좋습니다.생리전증후군은 신체적·정신적 증상을 비롯하여 일상생활에 어려움을 초래합니다. 서두에서 말했듯이 조기 폐원 위험까지 증가시킬 수 있으므로 적극적인 관리가 필요합니다. 이에 부작용 위험이 있는 약보다는 근본적이고 지속 가능한 방법인 ‘메노믹스 배합’을 선택하는 것이 좋습니다.
