☆레드비트 효능☆레드비트는 혈관청소부라고 불릴 정도로 혈액순환에 좋은 음식으로 레드비트에는 혈관 내 노폐물을 배출하는 칼륨이 풍부해 원활한 혈액순환에 도움을 주며, 레드비트에 들어간 베타인과 질산염은 혈관벽에 부착된 혈전을 녹이고 혈관을 확장하여 혈압을 낮추는 데 효과적입니다.또한 레드비트는 리코펜이 풍부해 체내 활성산소를 제거하고 염증에 좋은 식품으로 해독 디톡스 다이어트 식품으로 효과적이며 식이섬유와 섬유질이 많은 음식으로 변비가 심할 때 변비 증상 해결 대비에 좋은 음식으로 꼽힙니다.또한 레드비트는 콜레스테롤을 낮추는 방법과 내장지방이나 뱃살을 줄이는 방법으로 효과가 뛰어나 콜레스테롤을 낮추는 음식으로 추천합니다.
☆레드비트 먹는 법☆레드비트 먹는 법은 장시간 찜솥에 쪄서 비트찜을 먹거나 물김치나 피클 등에도 먹거나 간편하게 시판되는 비트즙으로도 먹습니다.그리고 레드비트와 당근, 사과를 함께 갈아서 만든 디톡스 다이어트 효과가 뛰어난 ABC주스로도 드실 수 있는데, 이전에 몸신에서 소개된 ABC주스 만드는 방법은 사과와 비트, 당근을 ABC주스 비율 1:1/3:1로 맞춰 넣고 물 200ml와 함께 믹서기로 갈아주시면 됩니다.비트즙은 집에서도 만들 수 있지만 비트와 당근을 찜기에 넣고 7분 정도 찐 후 찐 비트와 당근, 사과, 레몬 등을 물과 함께 갈면 비트즙이 완성됩니다.
비트보관법은 수분이 튀지 않도록 키친타올로 비트를 싸서 비닐팩에 넣어 냉장고에 보관해야 하며, 비트뿌리는 보통 2주 정도 냉장보관이 가능합니다.혈액순환에 좋은 음식인 레드비트는 몸에 좋으나 독성이 있어 다량 섭취 시 어지러움이나 메스꺼움 등 부작용이 나타날 수 있으며 소화장애 환자가 비트를 날로 섭취하면 부작용을 일으킬 수 있으므로 적당히 섭취하십시오.^^
인기글
.png?type=w800 "폐에좋은음식&폐에좋은과일,차를알아보자")
